ورزش درمانی و توانبخشی (زانو)
برای سالم ماندن مفاصل باید بطور منظم ورزش کرد. در صورت ابتلا به آرتروز زانو نباید از تحرک بدنی دست بکشید. با هر سطحی در تناسب اندام، ورزش کردن زانو را قادر می‌سازد تا دوباره فعالیت‌های روزمره را انجام دهد.
بیمار باید تعادل مناسب بین استراحت و ورزش کردن را پیدا کند – اکثر مبتلایان به آرتروز می‌گویند که ورزش کردن زیاد باعث افزایش درد شده و ورزش کردن خیلی کم باعث خشکی مفصل میشود. تمرینات ورزشی باعث تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود طرز قرارگیری بدن بیمار شده و به کاهش وزن وی کمک خواهد کرد، تمام این موارد علائم و درد آرتروز را کاهش خواهند داد.
مسئله مهم ادامه تمرینات است، حتی وقتی بیمار احساس می‌کند که علائم بیماری بهتر شده نباید از ورزش دست بکشد، زیرا قطع یا کاهش میزان ورزش باعث بازگشتن دوباره علائم بیماری خواهد شد. بیمار می‌تواند با مراجعه به یک فیزیوتراپ برنامه‌ای از بهترین تمرینات ورزشی را دریافت کند. ولی شخص نباید به همین حد اکتفا نماید، بلکه باید این تمرین ورزشی را در برنامه روزمره خود بگنجاند تا حداکثر استفاده را از این تمرینات ببرد.
کلینیک فیزیوتراپی مهرداد mehrdad.clinic
درباره این سایت